FORGE · 台灣高端功能性訓練

成就更強大的自己

科學化課表。菁英教練。零妥協。在為強度而生的空間裡，成就更強大的自己。

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活躍會員

菁英教練

每週課程

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會員評價

課程方案

有目標地訓練

四條路徑，同一個標準。無論增強、體能或教練陪跑，每一堂都為可量測的輸出而設計。

複合動作 · 週期化課表 · 力量輸出

重量訓練

以漸進超負荷建立絕對力量、肌密與結構穩定。槓鈴基礎、精準動作、可量化成果。

開始增強

多元模式 · 有氧引擎 · 技能轉移

綜合訓練

融合體操、奧舉與代謝條件訓練。在疲勞下保持適應力，練出沒有邊界的運動表現。

探索綜合

代謝燃脂 · 心率區間 · 高效省時

HIIT 高強度間歇

針對燃脂效率與最大攝氧量設計的高強度間歇。短時間、高效率，成果看得見。

挑戰 HIIT

客製計畫 · 動作檢視 · 全程陪伴

一對一教練

依你的動作結構、目標與恢復能力客製課表。即時回饋、零猜測，每一步都精準。

預約教練

為什麼選鍛境

不一樣的場館

不是又一家放鏡子跟歌單的健身房。鍛境是表現導向的訓練環境——教練、器材與文化，對齊同一個結果。

菁英教練

每位教練皆具專業認證，並具備競賽或復健背景。你由真正練過、帶過的人帶領。

科學化訓練

課表以力量—速度分析、RPE 自調節與恢復資料為基礎，拒絕跟風流行。

頂級器材

Eleiko 平台、Concept2 系列、Hammer Strength 與校正槓片。為高輸出而生。

社群驅動

有競爭、無霸凌。自由訓練、會員挑戰與互相督促的圈層，讓你持續現身。

教練團隊

由實戰者帶領

認識為你寫課表、修正動作、不讓你混水摸魚的教練們。

哲宇專長帶出能扛重、又不易受傷的運動員。課表嚴格、執行精準，平台上的每一組都算數。

林哲宇

重量訓練總教練

力量舉 · 運動表現

12 年資歷 · 前大專體總體能教練

思涵設計的課，不是只拉高心率，而是真正把天花板往上推。有結構的辛苦，才有可量測的進步。

陳思涵

功能性訓練教練

代謝條件訓練 · 耐力

9 年資歷 · 前田徑公開組選手

凱翔重塑你的移動方式。乾淨的位置、爆發的節奏，以及隨時能上重量的關節狀態。

張凱翔

體態雕塑教練

活動度 · 奧林匹克舉重

11 年資歷 · 全國舉重公開賽選手

雅琳把模糊目標變成每週可執行的系統。訓練、營養與恢復，收斂成一套真正可行的計畫。

黃雅琳

私人教練總監

體態重組 · 習慣設計

10 年資歷 · 運動營養認證

會員方案

選擇你的等級

價格透明、升級清楚。每個方案都能進入為認真訓練而生的場館。

基礎方案

NT$2,480/月

開放式自由訓練與基礎團體課，適合自律驅動的訓練者。

不限次數自由訓練
每月 8 堂團體課
置物櫃與淋浴設施
App 課表資料庫
每月 1 次親友體驗
私人教練
恢復專區
優先預約

選擇基礎方案

最受歡迎

進階方案

NT$4,680/月

完整課表權限與教練陪跑，適合認真追求進步的會員。

不限次數自由訓練
不限團體課堂數
每月 2 堂私人教練
恢復專區使用權
營養啟動計畫
課程優先預約
每月 4 次親友體驗

選擇進階方案

菁英方案

NT$9,800/月

一對一全程指導、完整恢復資源，以及競賽級課表規劃。

含進階方案全部權益
每週一對一教練課
客製週期化課表
身體組成檢測
24 小時場館通行
賽事備戰支援
不限親友體驗次數
專屬入會引導服務

選擇菁英方案

方案比較

項目	基礎	進階	菁英
自由訓練
團體課程	8 堂／月	不限	不限
私人教練		2 堂／月	每週
恢復專區
營養指導		啟動計畫	持續陪伴
身體組成檢測			每月
開放時段	標準時段	延長時段	24 小時
親友體驗	1 次／月	4 次／月	不限